ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs
اهلا وسهلا بكي زائرتنا الكريمه
يشرفنا تسجيلك بمنتندانا
(منتدى بنات وبس)
نريدكي ان تستفيدي تفيديننا بكل ما هو جديد ومهم عندكي
وفي الاخيرتقبلي منا فاءق التقدير والاحترام
نتمنى لكي التميز والنجاح.
مديرة المنتدى
ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs
اهلا وسهلا بكي زائرتنا الكريمه
يشرفنا تسجيلك بمنتندانا
(منتدى بنات وبس)
نريدكي ان تستفيدي تفيديننا بكل ما هو جديد ومهم عندكي
وفي الاخيرتقبلي منا فاءق التقدير والاحترام
نتمنى لكي التميز والنجاح.
مديرة المنتدى
ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs

 
الرئيسيةترحيب بالحلواتأحدث الصورالتسجيلدخول
 @نرحب بكم  بقلوب مملؤة بلمحبة والمودة اهلا وسهلا بكم يا بنوتاتي الغاليات في منتدى بنات وبس منتدى الابداع و التميز نتمنى منكم التسجيل للاستمتاع ويارب تفيدو و تستفيدوا  في امان الله تحيات الاداره@
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
 من قلدنا اكد اننا الافضل
بنات و بس
            
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» اختآري من 1 إلى10 و شوفي وش قالو عنك البنات
اطباق للرجيم Icon_minitimeالسبت مايو 31, 2014 11:54 am من طرف tabtiamina

» دعاء واحد يعطيك أكثر من مليــــــــار حسنه ؟
اطباق للرجيم Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 11:58 am من طرف admin

» بنات عندي لكم لغز
اطباق للرجيم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2012 6:23 am من طرف admin

» اجيبو على السأل يا حلوات
اطباق للرجيم Icon_minitimeالجمعة يونيو 22, 2012 11:02 am من طرف admin

» اعظم استغفار
اطباق للرجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 2:00 pm من طرف دموع طفلة

» مشكلتي يابناااات عاااااااااجل
اطباق للرجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 1:55 pm من طرف دموع طفلة

» الوردي عصري
اطباق للرجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 1:50 pm من طرف دموع طفلة

» ادوات الجمال الاصطناعي
اطباق للرجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 11:01 am من طرف دموع طفلة

» مكياج ناعم و حلو لاحلى البنوتات
اطباق للرجيم Icon_minitimeالإثنين يونيو 18, 2012 10:58 am من طرف دموع طفلة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

الاله الحاسبه لمنتدانا
ا    لآلة الحاسبة للمنتدى بنات و بس

 

 اطباق للرجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
_banooota toota_
عضوة متميزة
عضوة متميزة
_banooota toota_


انثى
الحمل
النمر
عدد المساهمات : 656
نقاط : 3136
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبه - كتابه قصص

اطباق للرجيم Empty
مُساهمةموضوع: اطباق للرجيم   اطباق للرجيم Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 07, 2011 2:29 am

السلام عليكم

اقدم لكم اطباق حق اللي تبي تسوي رجيم
تفضلو:

تاكوس الدجاج:
المقادير :
كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس:
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر


الطريقة :
في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا


الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج






ساندويتش التركي السريع
المقادير :
ملعقة طعام زبادي بدون دسم
2ملعقة صغيرة مستردة
2 قطعة خبز اسمر
ورقة خس
2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
2 شريحة طماطم
شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)


الطريقة :
نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم


الساندويتش الواحد به :
كالورى : 222 كلسترول : 21 ج دهون : 3 ج صوديوم : 841 كربوهيدرات : 33 ج بروتين : 18 ج








طبق الكوسة اللذيذ
المقادير :
2 فص ثوم
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
4-5 حبات كوسة صغيرة مقطعة شرائح
ملعقة صغيرة ريحان او نعناع مجفف او طازج
ربع ملعقة صغيرة ملح
ثمن ملعقة صغيرة فلفل
2 ملعقة طعام جبنة بارميزان مبشورة


الطريقة :
في مقلاة واسعة نطهو الثوم الى ان يصبح لونه ذهبي فاتح ثم نضع الكوسة و الريحان او النعناع و نقلب و الملح و الفلفل ونطهو على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لاخر الى ان تصبح شرائح الكوسة هشة و مقرمشة
قبل التقديم يرش الوجه بالنعناع او الريحان و الجبنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miley
المديرة
المديرة
miley


انثى
السرطان
الفأر
عدد المساهمات : 1048
نقاط : 18764
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة

اطباق للرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطباق للرجيم   اطباق للرجيم Icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 4:52 am

اطباق للرجيم 1284682007
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطباق للرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مجموعه اطباق رااائعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs :: منتدى الطبخ و الحلوى-
انتقل الى: