ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs
اهلا وسهلا بكي زائرتنا الكريمه
يشرفنا تسجيلك بمنتندانا
(منتدى بنات وبس)
نريدكي ان تستفيدي تفيديننا بكل ما هو جديد ومهم عندكي
وفي الاخيرتقبلي منا فاءق التقدير والاحترام
نتمنى لكي التميز والنجاح.
مديرة المنتدى

ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs

 
الرئيسيةترحيب بالحلواتاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
 @نرحب بكم  بقلوب مملؤة بلمحبة والمودة اهلا وسهلا بكم يا بنوتاتي الغاليات في منتدى بنات وبس منتدى الابداع و التميز نتمنى منكم التسجيل للاستمتاع ويارب تفيدو و تستفيدوا  في امان الله تحيات الاداره@
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
 من قلدنا اكد اننا الافضل
بنات و بس
            
المواضيع الأخيرة
» اختآري من 1 إلى10 و شوفي وش قالو عنك البنات
السبت مايو 31, 2014 11:54 am من طرف tabtiamina

» دعاء واحد يعطيك أكثر من مليــــــــار حسنه ؟
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 11:58 am من طرف admin

» بنات عندي لكم لغز
الأربعاء يوليو 25, 2012 6:23 am من طرف admin

» اجيبو على السأل يا حلوات
الجمعة يونيو 22, 2012 11:02 am من طرف admin

» اعظم استغفار
الإثنين يونيو 18, 2012 2:00 pm من طرف دموع طفلة

» مشكلتي يابناااات عاااااااااجل
الإثنين يونيو 18, 2012 1:55 pm من طرف دموع طفلة

» الوردي عصري
الإثنين يونيو 18, 2012 1:50 pm من طرف دموع طفلة

» ادوات الجمال الاصطناعي
الإثنين يونيو 18, 2012 11:01 am من طرف دموع طفلة

» مكياج ناعم و حلو لاحلى البنوتات
الإثنين يونيو 18, 2012 10:58 am من طرف دموع طفلة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

الاله الحاسبه لمنتدانا
ا    لآلة الحاسبة للمنتدى بنات و بس

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الدلوعة
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 155
نقاط : 1271
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأربعاء مارس 30, 2011 8:36 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miley
المديرة
المديرة
avatar

انثى
السرطان
الفأر
عدد المساهمات : 1048
نقاط : 18764
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأربعاء مارس 30, 2011 12:09 pm





***********************************

**************************


***shakira***



[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المديرة
المديرة
avatar

انثى
الميزان
الثور
عدد المساهمات : 1464
نقاط : 7466
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 20
العمل/الترفيه : تلميذة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأربعاء مارس 30, 2011 2:09 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatbas.roo7.biz
عبير الدلوعة
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 155
نقاط : 1271
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الخميس مارس 31, 2011 6:45 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miley
المديرة
المديرة
avatar

انثى
السرطان
الفأر
عدد المساهمات : 1048
نقاط : 18764
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الجمعة أبريل 01, 2011 6:07 am

العفووووووووووووووووووووو





***********************************

**************************


***shakira***



[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
_banooota toota_
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

انثى
الحمل
النمر
عدد المساهمات : 656
نقاط : 3136
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالبه - كتابه قصص

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الجمعة أبريل 01, 2011 7:17 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير الدلوعة
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 155
نقاط : 1271
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأحد أبريل 03, 2011 1:34 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلي حلا
عضوة مشاركه
عضوة مشاركه
avatar

انثى
الاسد
النمر
عدد المساهمات : 49
نقاط : 369
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأحد أبريل 03, 2011 1:40 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anime^*^toon
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى
عدد المساهمات : 150
نقاط : 3203
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
العمل/الترفيه : طالبة/ الكتابه بخط النسخ

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأحد أبريل 03, 2011 1:48 pm

ابــــداع + ابــــــداع + ابــــــداع = مــــو ضـــــوع رائــــــــــع جـــــدا


مــــــــشـــــــكــــــــورة كــــــــــتـــــــــيـــــــر



ابـــــــداعــــــك اكـــــثــــر مــــــن رائــــــــع


تـــــقـــــــ،،،،ـــــــبـــــــــ،،،،،ــــــــلــــــ،،،،،ـــــــي


مـــــــــ،،،،،ـــــــروري الـــــعــــــ،،،،ــــــــطـــــ،،،ـــــــر

لـــــــــ،،،،ـــــــــكــــــــ،،،،،ــــــــــي قـــــــــــ،،،،ــــــلــــــ،،،،ـــــــبـــــــ،،،،ــــــــي


جـــــااري العمل عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المديرة
المديرة
avatar

انثى
الميزان
الثور
عدد المساهمات : 1464
نقاط : 7466
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 20
العمل/الترفيه : تلميذة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأحد أبريل 24, 2011 2:05 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatbas.roo7.biz
ikram
عسولة نشيطه
عسولة نشيطه
avatar

انثى
الجدي
الفأر
عدد المساهمات : 110
نقاط : 303
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   السبت يونيو 04, 2011 8:42 am

شكراااااااااااا



[center]تعبت منك ياااا دينااا ومن ناااسك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almostagbel.yoo7.com/
عبير الدلوعة
عضوة متميزة
عضوة متميزة
avatar

انثى
عدد المساهمات : 155
نقاط : 1271
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الثلاثاء يونيو 07, 2011 3:07 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miley
المديرة
المديرة
avatar

انثى
السرطان
الفأر
عدد المساهمات : 1048
نقاط : 18764
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*   الأربعاء يونيو 08, 2011 4:13 pm

العفووووووووووووووووو
هذا واااااااااجبنا
قلبوووووووووووووووووووووو




***********************************

**************************


***shakira***



[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة ~ اهمية ممارسة الرياضة *_*_*
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ٻڹٳٺ ۄٻښ|виατ σвs :: منتدى الرياضة بأنواعها-
انتقل الى: